100 g Quinoa1 kleine Zwiebel1 Möhre (ca. 100 g)4 Stiele Petersilie1/2 TL ÖlSalzPfeffer25 g Sonnenblumenkerne2 EL Blütenzarte Haferflocken1 Eigelb (Größe M)2 Köpfe Römersalat1 EL Salat Mayonnaise4 EL fettarmer Joghurt2 TL körniger Senf20 g Parmesankäse1 Rispe…
400 g Radieschen1 Bund Lauchzwiebeln400 g Kartoffeln800 ml Gemüsebrühe4 Stiele Pfefferminze100 g SchlagsahneSalzPfeffer2 EL Rapsöl…
2 Dose(n) (à 425 ml) Kichererbsen2 Knoblauchzehen3 Zwiebeln2 kleine rote Chilischoten6 große Tomaten250 g ReisSalz, Pfeffer, gemahlener Kreuzkümmel2 EL Olivenöl2 EL Tomatenmark150 g Babyspinat…
200 g junger Blattspinat2 Zwiebeln400 g Merguez (grobe Bratwurst)1 Glas (370 ml) Röstpaprika1 EL Olivenöl1 Glas (400 ml) Geflügelfond1 Packung (500 g) Gnocchi (Kühlregal)200 g SchlagsahneSalzPfeffer…
400 g Nudeln (z. B. Linguine) 200 g Lauch 300 g Zucchini 400 g Mangold 200 g Feta 100 g Butterschmalz alz und Pfeffer frischer Muskat …
25 g Mandelkerne ohne Haut1 Bund (ca. 750 g) Möhren mit frischem Grün150 g Kartoffeln2 Zwiebeln2 TL Olivenöl3 EL Olivenöl1050 ml GemüsebrüheSalzPfeffergeriebene Muskatnuss1 Hähnchenfilet (ca. 175 g)1/2 TL Edelsüß Paprika30 g Parmesankäse2 Scheiben Bauernbrot (à…
500 g Brokkoli1 Stück(e) Rote Zwiebel1 Stück(e) Rote Paprika250 g Champignons20 g Frischer Ingwer2 Zehe/n Knoblauch2 EL Erdnussöl2 EL helle Sojasauce2 TL Rohrzucker1 Stück(e) Zwiebel1 Zehe/n Knoblauch1 EL Erdnussöl1 EL rote Currypaste1 EL Agavendicksaft100 g…
1 Dose (8 Stück) Brötchen aus dem Kühlregal 400 g Hackfleisch (Rind) 250 g Cherry-Tomaten 1 Bund Basilikum 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehen 7 EL Öl 3 EL Tomatenmark 5 EL Ketchup 1 TL Chilipulver 1…
850 g Zucchini 100 g geriebener Gratinkäse 1-2 Knoblauchzehen 1 Zwiebel 1/2 Bund Thymian 65 g Speck 1 EL Olivenöl 1/4 l Gemüsebrühe (Instant) 4 EL Schlagsahne Salz und Pfeffer …
1 Zwiebel1 Knoblauchzehe2 Möhren250 g rote Linsen1 EL Öl200 g Schlagsahne1 EL Gemüsebrühe (instant)250 g ZuckerschotenKurkumagemahlener KorianderSalz, Pfeffer…